悲观厌世（悲观情绪太多怎么办？）

悲观情绪常常会出现在我们的生活中，无法避免，也难以摆脱，唯有自我调节。

下面，我们就悲观情绪太多怎么办做个分享。

1、多反省，认识自己

悲观情绪是我们情绪中很正常的一部分，不必紧张，也不必害怕，可一旦悲观情绪太多，则需要我们引起足够的重视了。

在这个过程中，一定要多反省自身，深入思考自己的思维模型，明白这个思维模型有哪些缺陷字母娱乐网网。

同时，反省自己也是认识自己的过程，从中，你能看到自己的特长与缺点，明白自己的喜好，才能为以后引导情绪找到方向。

2、接纳自己，寻求改变的契机

认识自己过后，要学会接纳自己，与自己握手言和。

无论当下多么艰难，无论自己有多少缺陷，都是此刻最真实的自己，所有过往，皆为序章，现在的你，是崭新的开端。

当你由衷地承认自己的不足，接纳自己过后，才能找到改变自己的契机。

有些缺陷你能战胜，有些缺陷却需要你绕过去。

3、多给自己积极的鼓励

悲观情绪可能只是一时的情绪使然，在这个过程中，一定要懂得从多角度看待问题，给自己积极的鼓励和赞美。

当你换个角度看待问题，得到的结论就会迥然不同。

越是悲观时，越要找到自身的闪光点，在黑暗中，为自己点亮一盏明灯。

4、远离悲观的圈子

当自己悲观情绪太多时，一定要跳出现有的圈子，认真分析身边的朋友，尽可能离悲观的人远一些。

很多时候，决定我们心情的不止是自己，还有身边人的影响。

当你身边都是些悲字母娱乐网网观抱怨的人时，就会受他们的影响，对生活充满悲戚，对命运充满抱怨，可再字母娱乐网网多的抱怨，都于事无补。

5、多运动，增强身体素质

悲观情绪过多时，必须强迫自己去多做运动。

运动不仅能强身健体，增强身体素质，同时还能磨练自己的意志，在与惰性一次又一次的取胜中，给自己树立强大的自信心，赶走所有悲观的情绪。

越是坚持运动的人，战胜悲观情绪的可能也就越多，自身的调节能力也会越强。