鲜玉米中含有大量的哪种天然维生素（长期吃玉米缺乏什么维生素）

虽然没到鲜玉米大量上市的季节，但开春以来各类菜市场和超市都有新鲜的玉米开卖了。许多人开始尝鲜，其鲜、嫩、甘甜的味道让人欲罢不能。而鲜玉米除了能解馋和填饱肚子外，还有一项重要的功能是不为大众所知的，那就是能够提升男性生育能力，可以显著改善精子质量，尤其是在提高精子活力、数量和改善形态方面作用突出。

现代研究发现过多的活性氧（ROS）可以直接氧化损伤生殖细胞及精子，引起精子结构和功能改变，影响精液质量。研究发现活性氧（ROS）破坏精子DNA的完整性，干扰精卵结合，造成男性不育。

而鲜玉米中含有大量天然的维生素E，维生素E是脂溶性抗氧化剂和自由基清除剂，主要对抗生物膜上脂质过氧化所产生的自由基，保护生物膜的结构和功能。维生素E的生物作用主要包括抗炎，维持正常的免疫功能和抑制细胞增殖作用，并可通过其他抗氧化剂如维生素C、谷胱甘肽及微量元素硒（Se）的协调作用，增强其清除和防御活性氧的过氧化损伤作用，现已证实维生素E是生育过程中一个必需的营养成分，也是生殖系统最基本的抗氧化物质。适量的补充维生素E可以提高男性精子浓度、活力及形态正常精子百分率，从而提高自然怀孕率。因此对于近期有生育计划的男性和精液质量差的不育患者，我们主张可以多次、常吃鲜玉米，从而有利于改善精液质量，提高受孕率。