骨质疏松吃什么？（骨质疏松的人吃什么比较好？）

骨质疏松的原因很多，与钙的缺乏,运动减少，年龄增大，激素分泌的异常有关系. 如果怀疑自己有骨质疏松一定要先去医院检查查明病因.

如果诊断为骨质疏松,建议可以这样做!

1,保证足够的睡眠，坚持每天锻炼，比较好的锻炼方法有散步、打太极拳、做各种运动操字母娱乐网网，有字母娱乐网网条件的话可以进行游泳锻炼。

2,饮食均衡，低盐、清淡膳食，注意营养要丰富。常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、青柑、核桃仁等;也可选用牛奶、酸奶和奶酪.鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆字母娱乐网网制品等,还要多吃新鲜的蔬菜和水果。

3,按照医生的建议,补充钙剂和维生素D。增加阳光的暴晒，提高维生素D的合成以及摄入。

4,如果是其他病因导致的骨质疏松.一定要去除其他病因.