椎间盘突出症（腰椎间盘突出症是什么？）
腰椎间盘位于两个椎体之间，是一种具有流体力学特性的结构。腰椎间盘由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。正常情况下，腰椎间盘会随着腰椎活动而发生形变，起到字母娱乐网网减震的作用。但因为不正确使用或者是年龄因素，腰椎间盘各部分会发生退行性改变。发生退行性改变之后，腰椎间盘就会突出和脱出，如果放任腰椎间盘的这种退行性改变，最终还会导致椎间盘高度减少。
什么是腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症是一种常见的腰部损伤。按照病情严重程度，可以将腰椎间盘突出症分为腰椎间盘突出和腰椎间盘脱出，后者比前者病变程度更重，带来的症状也会更严重。
腰椎间盘突出：腰椎间盘的髓核流出外层纤维环，形成突出、腰椎间盘突出患者的椎管间隙明显变狭窄，还会与周围组织发生粘连。腰椎间盘突出患者会出现下腰部、臀部和大腿、小腿的放射性疼痛，患者打喷嚏或者是咳嗽的时候，疼痛感会加重。
腰椎间盘脱出：腰椎间盘里的髓核通过破裂的纤维环以及椎间隙，游离到椎管内，压迫硬膜囊和刺激神经根，并且与周围组织产生粘连，引起炎症反应和疼痛。除了会出现腰椎间盘突出者的所有症状，腰椎间盘脱出者还会伴随肝门疼痛不适、排尿困难，甚至是大小便失禁。
如何预防腰椎间盘突出症？
造成腰椎间盘突出症的主要原因为腰椎间盘退行性改变和腰椎字母娱乐网网间盘急慢性损伤。因此，日常生活中我们可以通过合理使用腰椎、避免避免腰椎损伤等方式来预防腰椎间盘字母娱乐网网突出症。
改正不良姿势：日常生活中，很多不良姿势都会加速腰椎间盘的退化，这也是腰椎间盘突出症越来越年轻化的一个重要原因。葛优躺、跷二郎腿、亚洲蹲等姿势虽然舒服，却极伤腰。长时间如此，还会加速腰椎间盘退变，加速腰椎间盘突出症的发生。为了不让自己年纪轻轻就患上腰椎间盘突出症，还是赶紧改掉这些不良的姿势吧。
避免腰部受伤：除了不良姿势的影响，急慢性的腰部损伤也会加速腰椎间盘突出症的发生。日常生活中，我们在做一些用到腰部的动作时，应该避免腰部损伤。例如搬运重物时，应该将缓慢蹲下后再抬起重物，而不是直接弯腰抬重物。除此之外，我们还应该避免打篮球等过于剧烈的运动，防止撞伤腰椎。
