如何食疗便秘（便秘试试这四个食疗方法）

如何食疗便秘（便秘试试这四个食疗方法）

相信很多人都经历过便秘吧!那种感觉真的很痛苦。引起便秘的原因有很多，最常见的就是神经性便秘，如精神紧张、压力大、过度疲劳等等，那么此时什么方法可以字母娱乐网网有效的缓解便秘呢?给大家推荐几个食疗方法，效果还不错。

一、香油拌菠菜

把菠菜用热水焯三分钟捞出，拌上麻油、味精、精盐，每天吃，连着吃一阵效果不错。

二、香蕉羹

香蕉切片和冰糖、适量的水一起煮，每天吃两次。连吃一阵子

三、银耳大字母娱乐网网枣羹

银耳事先用清水泡发好，放入碗中加入大枣、冰糖，隔水蒸1小时。每天早晨空腹食用。

四、蜂蜜盐水

蜂蜜和食盐用温开水冲服，每天早晚饭前空腹服用，连着喝一周。

以上四个方法治疗便秘效果不错，容易便秘的人每天早字母娱乐网网上起床空腹喝一杯温开水也是好的。