奇异果的功效与作用（奇异果之营养价值一览！）

小知识

什么人不适合吃奇异果？

成人每日最多可吃多少？

肾病人士不适合吃奇异果，因奇异果的钾质较高，而他字母娱乐网网们的肾脏不能有效将钾质排出身体。体内的钾质过高，会导致心律不正甚至死亡。另外，除非证实了对奇异果敏感，一般人吃奇异果大多没问题。卫生部门建议每天至少吃2份水果，一份水果等于2个小奇异果，每天最多可吃4个奇异果。

坊间传言每日吃2个奇异果减肥，是否可行？

网上有不同奇异果减肥法，大部分餐单的热量都偏低，所以才有效减重，只要进食低热量水果便可以，并不一定要奇异果。网上谣传奇异果的酵素有助减肥，但其实酵素并不会帮助燃烧脂肪及热量。只是会帮助消化蛋白质。所以吃大餐后吃奇异果，会有消滞开胃的效果，但并不会影响食物的热量。

将奇异果连皮吃，可增加纤维？

对，只要把奇异果外皮洗净，就可以连皮吃，增加纤维量字母娱乐网网。因此可连皮吃的奇字母娱乐网网异莓纤维量特别高，也是这个原因。