过一个平衡的生活（如何达到生活的平衡呢？）
今天和大家分享一个最近学到的概念：精力管理。不是管理时间，而是管理精力，让我们生活在高效的同时，感到快乐和充实。
在我们开始之前我先和大家做一个小小的测试1.你每天有好好吃早饭吗 2.平时会感激和夸奖别人吗 3.你会每次只专注于一样事情吗 4.你做的事情会让你感觉到有意义吗？请在评论里告字母娱乐网网诉我，你做到了几个呢？那这四个问题来自精力管理的不同思想，精力管理分为四个模块，就是健康 情绪 精神和心灵。
那第一个就是健康管理了，除了常规的吃早餐，准时吃饭多多运动，这种大家都知道的之外还有一个就是定时好好休息，那这就表现在如果你去上课的时候，你下课就好好休息放松不要去赶工作，上班的话就是定时休息。根据研究我们的身体是有一个昼夜节律的，会有90分钟到120分钟的精力节奏，每到了这个节奏，最后你就会需要一个恢复的时间，你会开始坐不住打哈欠，困了，饿了，还有精神难以集中。很多人会无视这些表现，觉得我下课补个工作，那不就更快完成了吗？但是你下一堂课可能就是更难听进老师说的话，然后更难去理解老师所要教你的东西了，所以反而就是亏了，所以下课的时候就好好休息听听音乐、出去玩耍或做点其他和学习无关的事情。工作也如此不要做和工作学习相关的事情，休息一下这样反而让学习和工作的效率会更高。
第二点就是情绪管理了，那当你可以更好地控制你的情绪的时候，你的精力的质量会更高，听我解释一下，大家有没有觉得就是自己的精神状态比较好的时候，积极向上或者心情好的时候，你的工作效率会更高一点呢？而当你觉得比较丧，心情不好，生气难过的时候，你的效率会直线下降呢？所以当你有一个比较好的一个情绪管理的方法，你可以更好地舒缓这些情绪，然后也不用担心压力或别人惹你生气，你都能够很好地去完成你的工作或者处理生活中其他的事情，那处理这个有几个比较重要的技巧，就是你要了解你一天下来，你这个情绪的变化，比如我就是起床的时候我会比较暴躁，所以起床那段时间，我会尽量避免和别人接触或者对话。那你有遇到让你压力大或者心情不好的事情，就是深呼吸然后就是专注于感受，你的呼吸让自己冷静下来，一个非常有趣的方法，字母娱乐网网就是多去赞赏感激和夸奖身边的人，那研究表明这样不单只会让你的小伙伴心情好，也会让自己的心情非常好，所以这个正能量是可以字母娱乐网网互相感染的是吧！
最后一个就是改变自己的叙述习惯，大家可以和我一起去思考一下平时你遇到有事情不顺的时候，你是怎样和别人描述的，你会不会和你的朋友说我今天运气真的非常不好或者把错误放到别人身上了呢？比如你去面试迟到了你会不会觉得是不是HR太不通融了，以后叙述的时候大家不妨去思考当时对方可能是怎么想的，以及我自己哪里可以做得更好，比如我自己是不是应该更早一点出门去准备这个面试，或者HR不开心的时候应该是不是主动积极和他进行沟通，其实当你勇于面对自己的一些问题之后，你会发现你对生活的掌控会比你想像中的大，那当然也不是说生活中遇到的所有烦恼都是自己的错，这个大家可以自行进行判断。
第三点就是精神管理，实话实说你有没有喜欢一边做作业一边看电视或者一边在工作一边在回复微信，这种多工同时进行看似更高效，但是实际上是降低了你整体的效率，就是你这种不断地在不同的项目进行切换的话，其实是让你的大脑更难去投入专注一件事情的，我小时候也是经常这么做的，但是现在我基本改掉了这个习惯了，根据你的精力节奏90到120分钟进行一个休息，然后休息的时候你就可以做另外这件事情，那比如我自己而言，一开始的时候我的邮件都是收到的时候马上回复的，那一天下来，会被打断很多很多次，所以今年开始我就是每天早上起来的时候，我会统一回复邮件，这样的话对于我的工作来说就是邮件的回复是及时的，但是也不会一直打断我其他的工作，下一点就是减少一天要做的选择，我很喜欢睡前的时候去想明天要做什么，那我睡醒的时候马上干这件事情就行了，我就不用去想我今天要做A，B，C还是D呢？
第四个就是心灵管理，国外这个叫spiritual management ，我觉得在我从小到大是最被忽略的，一部分就是我们选择做的事情，要符合我们的三观，给我们的人生意义和目标，这种意义和目标其实是我们精力的来源之一，快节奏的生活就特别容易让人迷茫，你有没有坐下来问过自己，你为什么要学习，你为什么在做这份工作，不是你爸妈告诉你的理由，而是你真正地自己认为的，一个意义那对你来说真正重要的是什么？你希望怎样被别人记住呢？比如说，我也会思考为什么我写文章？为什么我要做视频？那最近我发现了一个新的，给我非常多动力的一个原因，就是我想给大家一种影响，就是自由和突破，你只需要了解什么让你快乐，什么让你满足，什么符合你的价值观，什么是让你感觉到幸福的，你去努力追求它就可以了，就是说你现在读的是法律但是你喜欢画画，你可以把这东西结合起来，或者多在你的业余时间安排你有空去做这个，所以都是可以慢慢往这个方向走的，不是一成不变的，也不是一定是，非是你的工作才行，但是你一定要知道你自己想要的是什么，这就是整个的精力管理了。
总而言之我们是有健康情绪精神和心灵四个模块，把这四块都相结合的话，才能更好的做一个整体生活的平衡核心，就是健康生活，劳逸结合，积极面对生活以及多夸奖别人，专注做一样事情，减少选择思考意义，言行合一。