晚上吃什么好？（最适合晚上吃的几种食物）

大家好，我是诺亚医师。今天谈谈几种最适合晚上吃的食物。

1.鸡蛋

如果有一种食物来自动物，并且用途极为广泛，那么它就是鸡蛋。您实际上可以在一天中的任何时候吃鸡蛋。可能是凌晨，下午或深夜。您可以煮鸡蛋，加扰，煎炸甚至将其变成煎蛋。

2.酸奶

它是由牛奶制成的，就像鸡蛋一样，酸奶字母娱乐网网还含有很多蛋白质。尽管如果有一件事以酸奶闻名，那么事实是它富含钙。考虑到它是一种乳制品，这不足为奇。

3.香蕉

香蕉含有碳水化合物和卡路里，但它们也有助于释放5-羟色胺和褪黑激素等化学物质。褪黑激素是调节睡眠-觉醒周期的激素。血清素调节情绪和社交行为。糖尿病或高血糖人群要避免吃香蕉。

4.猕猴桃

和香蕉有两个共同点。首先是它们都有助于在体内释放更多的5-羟色胺。第二个事实是，它们在液化后更美味。

5.奶酪字母娱乐网网

在沉迷于深夜的食物疯狂时，您通常不会过分重视血糖水平和血压。奶酪在这里非常有用字母娱乐网网。奶酪含有碳水化合物和蛋白质。