夏天养生之道（夏天的养生之道！）
夏天有哪些常见疾病呢？首先是感冒，因为天气热很多人夜里开窗不盖东西，夜间气温降低很容易感冒，所以夜间如果开窗，一定要盖夏凉被。
其次是肠胃炎，夏天食物容易变质，加上很多水果、蔬菜清洗不干净，或者是吃冷饮、辛辣食物，很容易导致肠胃炎，这就要求我们注意饮食卫生，少吃生冷、辛辣、寒凉的食物。
夏天也是中暑的高发季。夏天高温天气比较多，如果饮水量不足，又长时间暴露在高温环境中，很容易中暑，所以家里要常备藿香正气水等防中暑的药物。
皮肤病也是夏季常见疾病，夏天空气湿度大，出汗较多，清洗不及时很容易滋生细菌，从而引起皮肤病，所以要注意个人卫生，经常洗澡，勤换衣服。
了解了夏天常见的几种疾病，那我们应该怎样养生呢？
饮字母娱乐网网食方面，清淡饮食。粗茶淡饭，多吃新鲜水果和蔬菜，肉、奶、蛋、禽注意营养搭字母娱乐网网配。每顿七分饱，体重超重者建议过午不食。寺院里都有过午不食的习惯，很多高僧年逾百岁，除了清心寡欲，我想与此饮食习惯不无关联。
运动方面，选择一项适合自己的健身运动。小区里每天早晨都有散步的，跑步的，也有练扇子舞的，练太极拳的，老年人不建议剧烈活动字母娱乐网网，练个太极拳、八段锦都是不错的选择。
中午可以睡个午觉，时间不宜过长，不要超过一小时。可以定个闹钟，因为睡得太多晚上就睡不着了。古人讲养生睡好子午觉，所谓子午觉：子觉指的是晚上11点到夜里1点，午觉是指上午11点到下午1点，这两个时间段要保证睡眠质量。睡醒可以去小区阴凉处或家门口跟邻居们喝喝茶、聊聊天，聊天也是保健的重要方式之一，通过聊天可以排解不良情绪，缓解焦虑，是最省钱的养生之道。
晚上可以去跳跳广场舞，活动活动筋骨，保持生命的活力。跳广场舞可以让人找到一种归属感，让心安顿下来。不要在乎别人的眼光，更不要在乎别人说什么，只要跳得开心，跳得尽兴，不影响他人休息就要坚持下去。我想没有哪个做子女的会反对父母跳广场舞。话说枣庄有个光明广场，每年夏天有许多市民跳广场舞，我曾经也混进去跟着跳，放眼望去大叔大妈个个精神抖擞，红光满面。我是为数不多的几个年轻人，显得很另类，但那段时光也是我最快乐最难忘的时光。
夏天天气干燥容易上火，除了多多喝水还要稳定情绪少生气，许多病都是从气上来的。有句话叫“气平心和者，百福自集”一生气福气都绕着我们走，好运气也被挡在了门外。人们常说儿孙自有儿孙福，不为儿孙做牛马。孩子们都有自己的生活，社会环境不同了，一代人有一代人的想法，只要他们平安幸福，儿孙们的事情就不要过多干涉了，安排好自己的生活，自己健康长寿了，儿女们也能安心工作，过好他们自己的小日子。
莫道桑榆晚，为霞尚满天。每一个年龄段都有属于自己的精彩，每个季节都有最美的风景，这个夏天愿借海边一缕清风为你带去一季的清凉！