晚上失眠多梦怎么办（失眠多梦睡怎么办？）

生活节奏快，工作压力大，天气温度渐渐升高，折磨的人们白天胃口差、晚字母娱乐网网上睡眠差，几天下来就神情恍惚，严重影响日常生活。如果您在睡眠中遇到以上问题，在这里郑重建议您每晚睡觉前喝一杯羊奶，不仅能补充营养，还有助睡眠，长时间坚持，失眠多梦将彻底远离。

晚上喝羊奶会变胖造成肠胃负担吗？

羊奶中糖为乳糖，有调节胃酸促进肠蠕动和消化腺分泌的作用。同时其脂肪球体积只有牛奶的1/3，人体消化吸收后不会造成脂肪堆积。所以喝羊奶不会发胖。由于羊奶的蛋白质颗粒字母娱乐网网小，脂肪酸链短，因而更易人体消化吸收，羊奶的消化吸收率最接近于母乳，所以晚上喝羊奶完全不必担心造成肠胃的负担，反而有帮助睡眠和养护肠胃的功效。

睡前喝羊奶有利于钙的吸收

睡前喝羊奶还有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，大部分已经在临睡前被人体吸收利用，因而睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡，此种溶解虽然是人体的自我调节功能之一，可时间长了，会成为骨质疏松，而且羊奶中的钙还能清除紧张情绪，所以晚上喝杯羊奶，羊奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，而且还有利于休息与睡眠。

睡前喝杯羊奶对睡眠十分有好处

羊一直被视为吉祥物，是美与善的化身。它仁慈，和大自然和平相处，从不伤害幼小动物，即使吃草也不与谁争夺地盘，它懂得知足，甘于淡泊。字母娱乐网网“鸦反哺，羊跪乳……”《三字经》一直是教育善良人们的典范，唤起人们的孝义之心与感恩之情。

羊体现正义坚贞，羊从远古走来，一直体现正义与坚贞，汉代的苏武渴饮雪，饥吞毡，牧羊北海边，是羊始终和他陪伴着，19年才得以返回长安，他在匈奴持节不屈，后被视为坚持民族气节的典范，留下千古佳话。秦楚国家的执法官员皆穿着独角羊的图案冠服，代表秉公执法，这一形象被用作历朝历代执法者官服的图案，一直延续到清末。

羊孕育了文化，古人从正面看到的羊头形，创造了象形的“羊”字。“美”字是从羊的形象得来，五代徐铉注曰：“羊大则美”;“善”字意指羊温驯忠厚;“義”说明羊有跪乳之义;“鲜”字说明鲜美可口;声“君”形“羊”的形声字“群”则与“众”的意义相近，合并一处成为“群众”，专意指人了;“羌”字在甲骨文中，上部是一对羊角，下部是人，表示羌人是牧羊的民族，并且以羊为图腾;华夏始祖伏羲氏也因为崇拜羊，“羲”字也取像于“羊”字，置于头顶。《汉字大字典》中以“羊”为部首的汉字竟高达204个。