中考前心理辅导（中考前的心理调节！）
距离中考考试不足一周的时间了，有没有一点“山雨欲来风满楼”的感觉？
出现紧张情绪是必然的，关键是怎么去调节。特别是作为孩子的父母，应该做些什么，简单说说我的看法。
1.家长多鼓励，少批评
现在孩子处于紧张的情绪中，听说有的孩子紧字母娱乐网网张到通过大哭来发泄 ，可见孩子的压力之大。之所以如此，主要担心自己考不上理想的高中，担心失败后无法面对老师、同学和家人，甚至担心自己的前途。大多数考生都是根据自己几次模考的成绩填报的志愿，一般来说，翻车的概率很小。家长要有信心，然后通过表情、语言和行动传递给孩子。多鼓励，多说表扬的话。父母是孩子的心灵港湾，是精神支柱。父母必须精神上强大起来，乐观起来，才能正面影响孩子。
2.要做临场预案
要字母娱乐网网设想考试时遇到的一些不利情况，提前想到，到时就不会崩溃。
开考后脑子一片空白怎么办？
做十个深呼吸，念十次阿弥陀佛或者其他鼓励自己的语言，平复自己的情绪。
遇到不会的题卡壳怎么办？
遇到不会的数理化题是正常现象，要暂时跨过去，不能揪住不放。不然会导致占用大量时间而导致心理崩溃，这个秘诀就是设定跨过去的时间基准 ，我认为选择题以5分钟为宜，大题为10分钟。当然根据孩子情况可以适当调整。考试好比一场围歼战，不能消灭的先围而不攻，等消灭了好消灭的敌人后再收拾他们也可以，到时心态好了，思路打开了，难题容易做出来。实在不会的要用精神胜利法，“我不会的别人也未必会”，心理上不要受影响。
总的原则是先易后难，别乱顺序。字母娱乐网网
3.卸下“考试必胜”的压力大山
考试虽然是一次性结果的评判，跟孩子当天的情绪、心理甚至于身体状态有关，但是基本上还是由孩子掌握知识的状况和运用能力决定的。所以对临时性的发挥不必过于担心和苛求。告诉孩子，就是换个地方做练习。我们不苛求超水平发挥，跟平时测试一样做完即可以。没考好，那也是我们平时没掌握好。
人的一生很漫长，起起伏伏很正常，一时的成功和失败并不重要。走向社会的我们都明白，学习好不一定就能发展好。它取决于很多其他因素。顽强的毅力，好奇心，良好的情商等等。总之，如果孩子太紧张就用长期理论来缓解孩子压力。平时施压的家长考前一定要减压。
4.适当运动，放空自己
再怎么缓解，压力一定会有 ，紧张一定会在。适当的紧张情绪不可怕，反而有好处，“急中生智”嘛！
这几天天热了，白天不适宜运动，可在晚上出去跑跑步或散散步。
运动可以缓解精神压力，抑制消极情绪 ，胜过良药。
另外，临近考试不要再努力往脑子里记东西了，也不要刷太多题了。保持旺盛的精力更重要。想想答题的技巧和思路就可以了。
最后祝愿各位战友和孩子都能达成所愿，心想事成！
