痛风防治手册！（怎么预防痛风？）

痛风防治手册（怎么预防痛风？）

痛风是因为血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，沉积的结晶会导致关节和关节周围出现疼痛性炎症发作。痛风发作时，患者常会出现突发一个或多个关节的重度疼痛，痛风多在夜间突然起病，还会出现关节红、肿、皮温升高、关节表面皮肤红紫、紧张、发亮等。

痛字母娱乐网网风最初几次发作通常仅累及一个关节，持字母娱乐网网续几天，常于2周内自行缓解，随后症状会完全消失。但如果病情加重并在发作后不积极治疗，则会导致多个关节受累，甚至病变造成关节畸形，还会导致患者活动受限，日常生活极为不便。

痛风对身体危害如此之大，我们应该如何预防呢？

拒绝喝酒。酒精可以提高体内的乙酸和乳酸含量，而乙酸和乳酸经过代谢之后，会转化为尿酸，所以喝酒会导致体内尿酸的升高。另外，酒精还会刺激我们的代谢系统，从而影响尿酸的排泄，对于所有尿酸偏高的患者来说，一定要拒绝喝酒，远离酒精。

拒绝高盐食物。如果经常吃一些高盐的食物，会增加高血压和心脏病的风险，也会增加肾脏排泄的负担，从而抑制人体内尿酸的排泄，对于尿酸高的人来说，日常饮食应尽量保持清淡，拒绝高盐食物。

多给身体补充水分。在日常生活中，一定要养成多喝水的好习惯，只有多喝水才能保持一天的排尿量，只有及时排尿才可能及时排出体内多余的尿酸。

坚持运动，锻炼身体。如果存在尿酸字母娱乐网网偏高的现象，一定要坚持运动，尽量选择有氧运动，避免激烈的运动。

尿酸可以说是痛风的基础，所以预防痛风一定要从控制尿酸出发，因为一旦人体尿酸含量过多，会大大增加我们患痛风的几率。