自制药枕好处多（自己动手做个药枕，改善睡眠，很不错）
今天给大家介绍个帮助睡眠的好办法，就是用中药做成的字母娱乐网网药枕。药枕气味芳香，疏通经络，宁心安神，有助于改善各种原因引起的睡眠。
适合症状：头晕眼花、失眠多汗、五心烦躁、忧郁或焦虑者。
操作方法
云茯苓、竹叶、灯心草、玫瑰花各50g，菊花、钩藤各80g，琥珀20g，薄荷30g。以上方药共研粗沫，做成药枕，每日睡前可在枕下少许加热，以助药气上蒸，1个月为1个疗程，每月更换枕芯1次。
3.注意事项
（1）布袋应选择字母娱乐网网薄而柔软，透气性能好的布料缝制，不用尼龙、化纤类织物。
（2）所字母娱乐网网用药物应保持干燥洁净，并适当加工；定期翻晒枕芯，定期更换药物，防止有效成分散发及霉变。一般使用2～3周后，当置于阳光下晾晒1小时，以保持药枕枕形及药物的干燥度。
（3）药枕与头颈接触的隔层不宜过厚，以免影响药物作用的发挥，使用药枕时间不宜太短。
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