红枣银耳汤的功效/(银耳红枣羹怎么做好喝？）
许多女性朋字母娱乐网网友都比较喜欢喝银耳红枣羹。
银耳红枣羹的功效比较广泛，具有安神宁志、宁心健脑、增强食欲、补气活血的作用，对于气字母娱乐网网血亏虚、心烦意乱、烦燥多梦等现象有很好的辅助治疗作用。而从营养学的角度来讲，这种汤剂中的维生素D含量比较高，能够减少骨质疏松发生的概率，而且可以补充人体所需的多种胶原蛋白，可以美白皮肤。
食材清单：
主料
银耳40克
红枣30克
辅料
冰糖15克
烹饪步骤
步骤1：准备食材：银耳40克、红枣30克、冰糖15克。
步骤2先将银耳放入水中，浸泡30分钟，银耳去蒂，撕成小块。
步骤4锅中烧水，将银耳放入锅中，加红枣、用中火炖30分钟。
步骤5：最后加入冰糖，搅拌均匀
步骤6：再炖至五分钟后，盛出即可
营养价值
红枣
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
银耳
1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支字母娱乐网网气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;
2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
红枣银耳汤的功效
功效一
银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。
功效二
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。患有糖尿病的时候。红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶化。
功效三
银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。 银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。
经常听说猪皮可以美容，如果您实在享受不了猪皮的油腻，那红枣银耳汤会是一种很不错的选择，还等什么，赶快行动起来吧。