产后涨奶（产后涨奶怎么办？）
闺蜜刚生完孩子，毕竟第一次当妈妈，手忙脚乱，不仅要照顾孩子还要忍受涨奶的疼痛，顶个黑眼圈和我哭诉，当妈不易，社会提倡二胎，家人让母乳喂养，女性的压力可不是一般的大。其实只要找对方法，就可以缓解涨奶之痛，以下这四招赶紧学起来吧！
辅助工具
产后妈妈要面临的就是喂奶，开奶之痛只有自己知道，乳房过度肿胀疼痛难忍，这时可以借助吸奶器帮助疏通乳腺，下奶早，不仅可以缓解涨奶疼痛，还可以让孩子尽早喝母乳。产后妈妈不仅要修养身体，还要保持同一个姿势喂奶，用吸奶器可以缓解产后妈妈这种字母娱乐网网情况，减少疲劳。
有的产后妈妈分泌乳汁比较多，导致衣服上哪里都是奶渍，不好清理。这时候可以借助吸奶器把多余的奶水吸走，不仅可以缓解涨奶疼痛，还可以促进乳汁的分泌。在使用工具过程中一定要做好清洁工作，产后妈妈身体面免疫力下降，避免细菌感染给产后妈妈带来不便。
日常护理
产后妈妈大部分的时间都是在喂孩子喝奶，换尿布，哄孩子睡觉，导致自己的精神字母娱乐网网状态不好，尤其是半夜孩子哭闹，喝奶，导致自己睡眠时间不足，精神压力很大，更有甚者产后抑郁，所以一定要注意保持精神愉快。如果神经过度紧绷，忧虑，焦躁和烦恼会直接的影响到产后妈妈的身体，导致涨奶疼痛，因为乳汁的分泌和自身的神经中枢有关，一系列的负面情绪会影响乳汁的分泌，一定要保持良好的睡眠和精神状态。当然产后的饮食也是非常重要的，注意营养均衡，荤素搭配，不易吃油腻味道过重的东西。
预防措施
涨奶疼痛，可以让宝宝早点吮吸母乳，这样可以缓解涨奶痛，也可以让乳汁分泌更多。宝宝一天喝奶次数较多，但是要注意喂奶次数，2-3小时一次，避免乳汁过多，压迫乳腺管，保证乳腺管字母娱乐网网的通畅，可预防涨奶疼痛。
专业治疗
可以选择热敷配上一些按摩，热敷的温度不易太高，乳房肌肤比较脆弱，避免烫伤。热敷可以让乳房内的乳块得到缓解，缓解阻塞带来的肿胀和疼痛，减轻产后妈妈的痛苦。按摩的话这时候就需要准爸爸们来帮忙。如果胸部肿胀特别痛疼，可以冷敷，但是温度也不宜过低，避免着凉。
以上这四招要谨记，除此之外，产后妈妈的身体比较脆弱，抵抗力也比较差，所以一定要照顾好自己的身体，保持心情舒畅，准爸爸也要一起分担照顾孩子的重任，安慰产后妈妈的心情。
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