最好的养胃方法（六个养胃小方法送给你）
周末，朋友小聚，有个人说挣钱是为了什么，说自己现在年纪轻轻，胃药已经吃了好几年了，常年胃药不离身。
说到“胃”，肯定字母娱乐网网都会想起一句话“胃病要三分治七分养”，那么我们怎么养呢？难不成天天喝粥？！
六个方法助您养好胃：
方法一：三餐有时，饮食有度
胃不好的人，大多数一日三餐都不能按时吃饭，要养字母娱乐网网成良好的饮食规律，不管饿与不饿，到饭点了都要吃饭。早饭最好在8点之前，午饭在13点之前，晚饭在19点之前。晚餐离睡觉时间最好间隔3个小时以上，因为胃排空的时间一般在3-4个小时。
忌过饥与过饱，中医有“胃不和卧不安”的说法，所以每餐在七八分饱就可以了，过量饮食会加重胃的负担，因为消化障碍，胃的排空减慢，食物停留在胃中，胃内压力升高，容易造成胃食管反流。过饥不能满足人体的能量需求，影响身体健康。
方法二：尽可能地减少刺激性食物的摄入
咖啡、浓茶、烟酒、辣味食物等都会对胃部造成不适，最好不吸烟，偶尔少量饮酒，咖啡配甜点还是少吃，容易对胃造成刺激，生成更多胃酸。有的人吃甜食会烧心，这也是胃食管反流的表现之一。
方法三：细嚼慢咽
充分咀嚼食物，使食物尽可能地变“小”，来减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数越多，随之分泌的唾液也越多，对胃粘膜有保护作用。
方法四：饮食红黑榜
红榜，可适当多吃
1.选择富含维生素A的食物 、维生素C及B族维生素的新鲜蔬菜和水果
2.选择易消化、优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉粥等
3.烹饪方式以蒸、烧、炒、炖为主，同时吃饭要定时定量、细嚼慢咽
黑榜，少吃
1.粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮，不易消化且引起胃液大量分泌；
2.酒、茶、咖啡刺激胃黏膜，冰冻和过热饮食刺激胃黏膜，酸辣、过咸及味精重的会加重胃部不适。
方法五：保暖
保暖不只是身体上的保暖，也指食物保暖，减少寒凉刺激性食物，尤其是冬天吃冰淇淋的小姐姐，实在佩服。
方法六：字母娱乐网网运动
运动增强抵抗力。
