梨的功效与作用（小梨子有大作用你知道吗）

梨的功效与作用（小梨子有大作用你知道吗）

梨子自古被推尊为“百果之宗”，味甘微酸、性寒、无毒。有止咳、润肺凉心等功效。梨子含有充足水分以及一些葡萄糖、蔗糖字母娱乐网网和多种维生素，并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。

梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。但是，梨必须经细嚼慢咽，才能更好地被消化吸收和利用。另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，也很适合中老年人食用。

梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食字母娱乐网网物多油腻或辛辣，吃字母娱乐网网后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，有助于避免便秘。

此外，梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。

不过，专家提醒，梨虽然好吃，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多食。