老年人养生大全（老年人养生，注意四点）

老年人养生大全（老年人养生，注意四点）

养生，是如今老年人的爱好，怎么养生？养生有什么要注意的？是关系老年人身体健康的根本，所以老年人养生要注意以下四点。

1:晚饭不宜饱，夜间休息，人体活动量少，食饱会增加肠字母娱乐网网胃的字母娱乐网网负担。2:睡眠不宜少，经常睡眠不足，有损健康长寿。

3:饮酒不宜醉，适量饮一点酒，可以行气活血，多饮则给身体造成很多危害，有害字母娱乐网网身心健康。4:鞋袜不宜紧，脚被喻为人体的“第二心脏”鞋袜过紧，阻碍血液循环，影响全身健康。

因此老年人养生过程中一定注意上述四点，否则有损健康长寿。