如何养颜（女人应该怎样护肤养颜）
养颜首先要养阳，阳气是我们身体里最好的养颜大药
女性要阳气旺盛，方可诸病不侵
走在街上, 最惹人注目的就是那些阳光的女孩子, 她们的容貌可能并不令人惊艳, 脸上也并没有精致的妆容, 但是她们的朝气就是青春最好的注脚, 那种鲜活的生命力会感染所有人。那么,如何才能成为阳光美女呢?首先是要养阳,也就是养阳气。
1.阳气为人之大宝
人体内的阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”,这里的“卫”就是保卫的意思,阳气就
是人体的卫士,它分布在肌肤的表层,能够抵制外邪、保卫人体的安全。人生活在天地之问, “六淫邪气”即大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火,时时都在威胁着我们的健康。有的人总是爱生病,就是因为体内的阳气不足,病邪很容易穿过肌肤表层进入体内,而体内阳气充足的人则能够抵挡外邪的入侵, 身体素质也比较好, 脸色红润有光泽, 整个人显得有精神和朝气。
关于阳气, 黄帝内经中有相关论述:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故
天运当与日光明 。” 认为阳气对手人体的重要性就好比大自然不能没有太阳一样, 自然界的正常运转主要靠太阳的推动, 人体生命活动的运行主要靠阳气的推动 。故明代医学家张最岳说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一脉真阳!”
2.阳气应该怎么养
阳气如此重要, 但是在日常生活中, 我们却总是在不经意间损耗阳气。 比如女孩子多痛经、 手脚冰冷、 宫寒不孕……但偏偏爱吃冰激凌、 爱穿露脐装, 导致阳气受损, 病邪乘虚而入。那么,我们应该怎样把阳气养起来呢字母娱乐网网?
黄帝内经告诉我们: 人为天地所生, 天以气养人之阳, 地以食物养人之阴。 这就提示我们, 养阳气应该从调整呼吸和饮食做起 。 多呼吸那种带着上天灵气和草木万物生机的新 鲜空气 。在饮食方面, 要利用食物的特性来帮助阳气生发, 比如体内有湿气是现代人的通病， 湿为阴邪,能遏制阳气,那么我们就应该多吃祛除湿气的食物,如薏米、红豆等。另外， 动属阳， 静属阴。现代人大部分都是静多动少,缺乏足够的般炼,导致阴气过剩,因此要多注意运动，并且要选择适合自己的运动方式。
为了养好阳气, 我们还建议大家经常抽出时问晒晒太阳, 特别是在寒冷的冬季。阳光不仅养形,而且养神。养形,就是养骨头。用西医的说法就是：多晒太阳,可以促进骨骼对钙质的吸收。 对于养神来说, 常处于黑暗中的人看事情容易负面消极, 处于光亮中的人看事情正字母娱乐网网面积极,晒太阳有助于修炼宽广的心胸。
不过,晒太阳的时间不要太长， 半小时左右就行, 什么时候的太阳感觉最舒服就什么时候去晒。晒太阳时一定不要戴帽子,让阳光可字母娱乐网网以直射头顶的百会穴,阳气才能更好地进入体内。
3.湿热长夏尤重养阳
《黄帝内经，素问•四气调神大论》中说:“夏三月,此调審秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养长之道也。”
夏季属火, 暑邪当令 , 人体出汗过多，耗气伤津, 体弱者易为暑邪所伤而致中暑。人体脾胃此时也趋于减弱，食欲度低，若饮食不节， 贪凉饮冷，容易损伤脾阳，出现腹痛、腹泻等脾胃病症。古人还认为长夏属土,其气湿,通于脾,湿邪当令,易损伤人体阳气。因此,湿热之夏,养生须防损伤阳气，不要过于贪凉,不要在露天及阴冷的地方过夜,饮食要清淡,少吃味道过于浓重的东西。 另外还可以选择一些有利于健脾除湿的中药, 如霍香、 佩兰、 荷叶等。
总之,女人一定要知道,我们的身体与容颜跟世问万物是一样的,都需要阳气的呵护。养好阳气，才能养好身体, 我们的容颜才能一如既往的灿烂美好。
